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  • 5款对健康有益的益生菌食物

    1.酸奶酸奶是益生菌的最佳来源之一,益生菌是可以改善健康的友好细菌。酸奶由经过益生菌发酵的牛奶制成,主要是乳酸菌和双歧杆菌。吃酸奶与许多健康益处有关,包括改善骨骼健康。它对高血压患者也有好处。在儿童中,酸奶可能有助于减少抗生素引起的腹泻。它甚至可以帮助缓解肠易激综合征的症状。此外,酸奶可能适合乳糖不耐症患者。这是因为细菌将一些乳糖转化为乳酸,这也是酸奶酸味的原因。但是,请记住,并非所有酸奶都含有活益生菌。在某些情况下,活细菌在加工过程中被杀死。出于这个原因

  • 我们该如何挑选益生菌食品

    11月25日,由中国食品工业协会主办的“《益生菌食品》团体标准(以下简称“团标”)新闻发布会”在北京召开。据悉,该团标的核心工作是围绕产品定义、法规依据、菌种菌株范围归属等展开,目前已通过专家组审查,并于11月8日正式在协会官方网站及全国团体标准信息平台等发布及实施。01益生菌市场发展迅猛,标准出台弥补市场空白据欧睿国际数据显示,2019年全球益生菌市场价值约400亿欧元,中国益生菌市场平均年增速约为15%,预计2022年接近900亿元市场规模。受疫情影响

  • 最全攻略,益生元和益生菌产品选购大法

    除了吃肥肠的时候,你有没有正眼看过“肠子”?在医学界,它可是个大热门啊。肠道里的细菌,不只帮你消化食物,还会影响你的想法、情绪、甚至行为;抑郁症、自自闭症、帕金森病、糖尿病等代谢性疾病,都与它密切相关。所以,很多人也想着吃点什么来保养肠道,市面上也出了很多产品。如果你正在考虑,吃点什么保养肠道,今天这一篇正好解答你的困惑。一个基本原则不急着马上起效:先考虑益生元需要尽快起效:先考虑益生菌折衷:合生元(益生元+益生菌)市面上各种益生菌产品的功能宣称都只是个案

  • 如何选择含益生菌和益生元的乳制品

    研究发现,益生菌和益生元具有调节肠道微生态平衡、提高机体免疫功能的作用而备受关注,相关食品产品的大众消费需求逐年上升。本文从益生菌和益生元的概念出发,阐述其调节肠道菌群,增强机体免疫的有关机制,以期为消费者如何科学选择含有益生菌和益生元的乳制品提供参考。1.益生菌和益生元20世纪六十年代,“益生菌(Probiotic)”一词首次用来指对肠道健康有益的细菌。2001年,世界卫生组织正式将益生菌定义为“活的微生物,当摄入适当数量时,能够给宿主健康带来益处”。需

  • 好处多多 来看看这几种健康的益生菌食品

    益生菌,是细菌的一个分支,是一种活的微生物。在日常生活中,“细菌”带给人们的是很不舒服的感觉,很多人甚至恨不得生活在无菌的世界里。不过,食用“益生菌”却对身体具有健康益处。“益生菌”可以改善消化系统健康,减少抑郁,促进心脏健康。有研究证明,它们甚至会让你的皮肤更年轻。有很多天然食品中富含对人体有益的益生菌,下面随着经济日报-中国经济网来看看有哪些健康的益生菌食品吧。酸奶酸奶是益生菌最好的来源之一,可以改善你的健康。酸奶是由乳酸菌和双歧杆菌发酵的牛奶制成的。

  • 琳琅满目的益生菌,如何科学选择

    最近几年,市场上的益生菌产品琳琅满目,他们还都有着各种各样让人眼花缭乱的健康作用。我们知道益生菌能平衡肠胃菌群,增加肠内有益菌,减少有害菌,对身体具有一定的调节作用:如改善便秘和腹泻、提高免疫力、预防肠内感染、抵抗身体炎症、促进肌体代谢,促进消化吸收等。益生菌具备的作用根本上都来自于其平衡肠道菌群的结果。由于益生菌的多种功效,市面上就有了五花八门的益生菌产品,很多人经常会疑惑:这么多的益生菌产品,到底应该挑哪个呢?今天我们聊聊益生菌。益生菌是什么?必须有活

  • 5种"高蛋白"食物,再贵也要吃

    5种"高蛋白"食物,再贵也要吃,营养温补,提高免疫,身体少生病俗话说“有钱不如有个好身体”,毕竟身体是革命的本钱,好身体是花钱都买不到的。身体好的基础就是免疫力强,如何提高免疫力呢?一个是要多锻炼,锻炼的好处有很多,可以促进血液循环,增加肌肉、提高耐力,增强血管弹性等等,让身体保持良好的专挑。另一个就是营养充足,每天的饮食要营养全面均衡,尤其是蛋白质的摄入,蛋白质是免疫力的基础,不管老人还是孩子,每天都要摄入足够的蛋白质,才能保证身体健康、强壮。含有蛋白质

  • 高蛋白食物排行榜,来看你常吃的有没有上榜

    在我们的日常饮食中,摄入足够的蛋白质对于增强免疫力、维持身体健康至关重要。蛋白质是身体构建和修复组织的基本组成部分,也是抗体和酶的重要组成部分。在这篇文章中,小编将给大家介绍四种高蛋白食物,它们都可以帮助增强免疫力,减少生病的风险。鸡胸肉: 鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白的食物,被广泛认为是健康饮食的重要组成部分。它富含优质蛋白质、维生素B和矿物质,如铁、锌和硒等。鸡胸肉易于消化,并且可以用各种方式烹饪,适合各种口味。鱼类: 鱼类是另一种高蛋白低脂肪的食物选择。

  • 十大高蛋白食物排行榜,有你爱吃的吗

    猪里脊含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较瘦,易消化。瘦牛肉牛肉蛋白质含量高,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少,如果将其周围的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉还少。奶酪奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩

  • 推荐这10种高蛋白食物,让你在夏天前吃饱瘦

    减肥中一定要吃高蛋白食物,因为他不仅可以增强饱腹感,还能促进肌肉恢复与增长。它的食物热效(吃东西消耗热量)也比其他营养元素要高。老规矩,今天也整理了部分富含蛋白质的食物(贵的便宜都有,嘻嘻~),送给减肥的朋友们,希望在夏天到来之前,都可以吃饱了瘦。鸡胸肉减肥肉界杠把子,三盎司(85克)的去皮烤鸡胸肉有27克蛋白质和140大卡的热量。除了蛋白质,鸡肉还是烟酸、维生素B6、硒和磷的重要来源。鱼干鱼干是一种美味的小吃,但是建议选择高蛋白低脂的鱼干,比如鳕鱼,比目

  • 5种高蛋白食物分享你,越吃越健康

    “蛋白吃得好,少往医院跑”,5种高蛋白食物分享你,越吃越健康。大家好我是傻姐美食,大家都知道蛋白质是人体内不能缺少的一种物质,我们在平时应该多摄入一些优质蛋白,老话说的好“蛋白吃得好,少往医院跑”,补充蛋白质可以帮助我们补充能量,增强自身免疫力,秋冬才能少生病。今天就跟大家分享5种高蛋白食物,让你越吃越健康。一、豆类及豆制品推荐食谱【腐竹炒芹菜】具体做法:1、首先把腐竹掰成长短合适的段放进碗中,往里加入温水和适量食盐搅匀,再盖上盖把腐竹浸泡开。食盐可以加速

  • 养身食材大比拼,各类膳食纤维任你挑选

    说到食材药材,讲究的东西还挺多,要保证他的新鲜程度,质量以及品种的优良,以及它是否有益于身体健康。1、益母草性味:辛苦,温,性寒。主治:月经不调,胎漏难产,产后血晕,气血不足,淤血阻滞气机,腹胀腹痛等。2、五灵脂性味:辛苦,温,性温,,甘、味苦主治:血瘀,胸闷,小腹疼痛,臃肿疮疡等诸类疼痛,以及妇女经闭,产后淤血作痛,产后气血亏虚阻滞气机,血崩,外伤可治虫蛇咬伤。3、月季花性味:辛苦,温,性温,,甘、味甘主治:血瘀,,小腹疼痛,臃肿疮疡等诸类疼痛,以及妇女

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