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  • 琳琅满目的益生菌,如何科学选择

    最近几年,市场上的益生菌产品琳琅满目,他们还都有着各种各样让人眼花缭乱的健康作用。我们知道益生菌能平衡肠胃菌群,增加肠内有益菌,减少有害菌,对身体具有一定的调节作用:如改善便秘和腹泻、提高免疫力、预防肠内感染、抵抗身体炎症、促进肌体代谢,促进消化吸收等。益生菌具备的作用根本上都来自于其平衡肠道菌群的结果。由于益生菌的多种功效,市面上就有了五花八门的益生菌产品,很多人经常会疑惑:这么多的益生菌产品,到底应该挑哪个呢?今天我们聊聊益生菌。益生菌是什么?必须有活

  • 5种"高蛋白"食物,再贵也要吃

    5种"高蛋白"食物,再贵也要吃,营养温补,提高免疫,身体少生病俗话说“有钱不如有个好身体”,毕竟身体是革命的本钱,好身体是花钱都买不到的。身体好的基础就是免疫力强,如何提高免疫力呢?一个是要多锻炼,锻炼的好处有很多,可以促进血液循环,增加肌肉、提高耐力,增强血管弹性等等,让身体保持良好的专挑。另一个就是营养充足,每天的饮食要营养全面均衡,尤其是蛋白质的摄入,蛋白质是免疫力的基础,不管老人还是孩子,每天都要摄入足够的蛋白质,才能保证身体健康、强壮。含有蛋白质

  • 高蛋白食物排行榜,来看你常吃的有没有上榜

    在我们的日常饮食中,摄入足够的蛋白质对于增强免疫力、维持身体健康至关重要。蛋白质是身体构建和修复组织的基本组成部分,也是抗体和酶的重要组成部分。在这篇文章中,小编将给大家介绍四种高蛋白食物,它们都可以帮助增强免疫力,减少生病的风险。鸡胸肉: 鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白的食物,被广泛认为是健康饮食的重要组成部分。它富含优质蛋白质、维生素B和矿物质,如铁、锌和硒等。鸡胸肉易于消化,并且可以用各种方式烹饪,适合各种口味。鱼类: 鱼类是另一种高蛋白低脂肪的食物选择。

  • 十大高蛋白食物排行榜,有你爱吃的吗

    猪里脊含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较瘦,易消化。瘦牛肉牛肉蛋白质含量高,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少,如果将其周围的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉还少。奶酪奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩

  • 推荐这10种高蛋白食物,让你在夏天前吃饱瘦

    减肥中一定要吃高蛋白食物,因为他不仅可以增强饱腹感,还能促进肌肉恢复与增长。它的食物热效(吃东西消耗热量)也比其他营养元素要高。老规矩,今天也整理了部分富含蛋白质的食物(贵的便宜都有,嘻嘻~),送给减肥的朋友们,希望在夏天到来之前,都可以吃饱了瘦。鸡胸肉减肥肉界杠把子,三盎司(85克)的去皮烤鸡胸肉有27克蛋白质和140大卡的热量。除了蛋白质,鸡肉还是烟酸、维生素B6、硒和磷的重要来源。鱼干鱼干是一种美味的小吃,但是建议选择高蛋白低脂的鱼干,比如鳕鱼,比目

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